Ein rückenglückliches Leben kann man nicht kaufen, man bekommt es nicht geschenkt, man muss aktiv etwas dafür tun.

Rückenglücklich leben

In New York wurden im Rahmen einer Studie wahllos Leute auf der Straße angesprochen und gefragt ob sie Rückenschmerzen haben.
Alle die Nein gesagt haben, wurden daraufhin mit deren Einverständnis untersucht.
80% der schmerzfreien Personen hatten Bandscheibenvorfälle oder Bandscheibenvorwölbungen.

Schmerz ist eine Sprache des Körpers, die von der heutigen Medizin leider noch nicht vollumfänglich verstanden wird. Ärzte haben daher oftmals keine Erklärung dafür.

Was wir aber wissen sind kausale Simultanzusammenhänge aus über 15 Jahren Erfahrung mit unserem speziellen Rückentraining. Aufgrund hunderter Rückmeldungen unserer Kursteilnehmer/innen wissen wir, welche Übungen helfen, und welche nicht.

Ein gutes und gesundes Leben ist Dein Geburtsrecht.
Wir unterstützen Dich gerne dabei.

Wir erstellen gerade eine neue Website, und haben zwischenzeitlich diese provisorische Website online.

Vielen Dank für Dein Verständnis!

Wir freuen uns auf Deine Kontaktaufnahme:

office@fruehruecken.at / Tel.: 01/5268906

Erfahrung macht den unterschied.
erlebe es am eigenen körper.

Wir unterstützen Dich mit unseren Kursen, Personal Training, Business Training, Vorträgen und Online Angeboten (coming soon) gerne dabei, ein gutes und schmerzfreies Leben zu führen .

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Aktuelle Herbst/Winter Semesterkurse 2018/19

Herbst/Winter Semesterkurs FT11 Montag 18.00 von 10. September 2018 bis 21. Jänner 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Montag von 18.00 – 19.00 im Zeitraum 10.09.2018 bis 21.01.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
10.09. / 17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12. / 07.01. / 14.01. / 21.01.
Wöchtlich außer am 24.12. und 31.12. (Weihnachtsferien)

> aktuell ausgebucht

Herbst/Winter Semesterkurs FT12 Montag 19.30 von 10. September 2018 bis 21. Jänner 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Montag von 19.30 – 20.30 im Zeitraum 10.09.2018 bis 21.01.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
10.09. / 17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12. / 07.01. / 14.01. / 21.01.
Wöchtlich außer am 24.12. und 31.12. (Weihnachtsferien)

> aktuell 3 Plätze frei / Einstieg jederzeit möglich …

Herbst/Winter Semesterkurs FT13 Dienstag 18.00 von 11. September 2018 bis 22. Jänner 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Dienstag von 18.00 – 19.00 im Zeitraum 11.09.2018 bis 22.01.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Inge Gappmaier
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
11.09. / 18.09. / 25.09. / 02.10. / 09.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12. / 18.12. / 08.01. / 15.01. / 22.01.
Wöchentlich außer am 25.12. und 01.01. (Weihnachtsferien)

> aktuell 1 Platz frei / Einstieg jederzeit möglich …

Herbst/Winter Semesterkurs FT14 Dienstag 19.30 von 11. September 2018 bis 22. Jänner 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Dienstag von 19.30 – 20.30 im Zeitraum 11.09.2018 bis 22.01.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Inge Gappmaier
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
11.09. / 18.09. / 25.09. / 02.10. / 09.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10. / 06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12. / 18.12. / 08.01. / 15.01. / 22.01.
Wöchentlich außer am 25.12. und 01.01. (Weihnachtsferien)

aktuell 2 Plätze frei / Einstieg jederzeit möglich …

Herbst/Winter Semesterkurs FT15 Mittwoch 07.30 von 12. September 2018 bis 23. Jänner 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Mittwoch von 07.30 – 08.30 im Zeitraum 12.09.2018 bis 23.01.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
12.09. / 19.09. / 26.09. / 03.10. / 10.10. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12. / 09.01. / 16.01. / 23.01.
Wöchentlich außer am 26.12. und 02.01. (Weihnachtsferien)

> aktuell ausgebucht

Herbst/Winter Semesterkurs FT16 Mittwoch 18.00 von 12. September 2018 bis 23. Jänner 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Mittwoch von 18.00 – 19.00 im Zeitraum 12.09.2018 bis 23.01.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Nina Shahali
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
12.09. / 19.09. / 26.09. / 03.10. / 10.10. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12. / 09.01. / 16.01. / 23.01.
Wöchentlich außer am 26.12. und 02.01. (Weihnachtsferien)

> aktuell 1 Platz frei / Einstieg jederzeit möglich …

Herbst/Winter Semesterkurs FT17 Mittwoch 19.30 von 12. September 2018 bis 23. Jänner 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Mittwoch von 19.30 – 20.30 im Zeitraum 12.09.2018 bis 23.01.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Nina Shahali
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
12.09. / 19.09. / 26.09. / 03.10. / 10.10. / 17.10. / 24.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12. / 09.01. / 16.01. / 23.01.
Wöchentlich außer am 26.12. und 02.01. (Weihnachtsferien)

> aktuell 1 Platz frei / Einstieg jederzeit möglich …

Herbst/Winter Semesterkurs FT18 Donnerstag 18.00 von 13. September 2018 bis 31. Jänner 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Donnerstag von 18.00 – 19.00 im Zeitraum 13.09.2018 bis 31.01.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Nina Shahali
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10. / 11.10. / 18.10. / 25.10. / 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 06.12. / 13.12. / 20.12. / 10.01. / 17.01. / 24.01. / 31.01.
Wöchentlich außer am 01.11. (Feiertag), 27.12. und 03.01. (Weihnachtsferien)

> aktuell ausgebucht

Herbst/Winter Semesterkurs FT19 Freitag 07.30 von 14. September 2018 bis 01. Februar 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Freitag von 07.30 – 08.30 im Zeitraum 14.09.2018 bis 01.02.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 21.12. / 11.01. / 18.01. / 25.01. / 01.02.
Wöchentlich außer am 26.10. (Feiertag), 28.12. und 04.01. (Weihnachtsferien)

> aktuell 1 Platz frei / Einstieg jederzeit möglich …

Herbst/Winter Semesterkurs FT20 Freitag 09.00 von 14. September 2018 bis 01. Februar 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Freitag von 09.00 – 10.00 im Zeitraum 14.09.2018 bis 01.02.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10. / 12.10. / 19.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 21.12. / 11.01. / 18.01. / 25.01. / 01.02.
Wöchentlich außer am 26.10. (Feiertag), 28.12. und 04.01. (Weihnachtsferien)

> aktuell ausgebucht

  • Info und Anmeldung: office@fruehruecken.at / Tel.: 01/5268906

Kommende Frühjahrs-Semesterkurse 2019

Frühjahrs-Semesterkurs FT1 Montag 18.00 von 11. Februar 2019 bis 24. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Montag von 18.00 – 19.00 im Zeitraum 11.02.2019 bis 24.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
11.02. / 18.02. / 25.02. / 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03. / 01.04. / 08.04./ 15.04. / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05. / 03.06. / 17.06. / 24.06.
Wöchtlich außer am 22.04. (Ostermontag) und 10.06. (Pfingstmontag)

> jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT2 Montag 19.30 von 11. Februar 2019 bis 24. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Montag von 19.30 – 20.30 im Zeitraum 11.02.2019 bis 24.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
11.02. / 18.02. / 25.02. / 04.03. / 11.03. / 18.03. / 25.03. / 01.04. / 08.04./ 15.04. / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05. / 03.06. / 17.06. / 24.06.
Wöchtlich außer am 22.04. (Ostermontag) und 10.06. (Pfingstmontag)

> jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT3 Dienstag 18.00 von 12. Februar 2019 bis 18. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Dienstag von 18.00 – 19.00 im Zeitraum 12.02.2019 bis 18.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Inge Gappmaier
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
12.02. / 19.02. / 26.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03. / 02.04. / 09.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 21.05. / 28.05. / 04.06. / 11.06. / 18.06.
Wöchentlich außer am 16.04. (Osterferien)

> jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT4 Dienstag 18.00 von 12. Februar 2019 bis 18. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Dienstag von 19.30 – 20.30 im Zeitraum 12.02.2019 bis 18.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Inge Gappmaier
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
12.02. / 19.02. / 26.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03. / 02.04. / 09.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 21.05. / 28.05. / 04.06. / 11.06. / 18.06.
Wöchentlich außer am 16.04. (Osterferien)

> jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT5 Mittwoch 07.30 von 13. Februar 2019 bis 26. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Mittwoch von 07.30 – 08.30 im Zeitraum 13.02.2019 bis 26.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
13.02. / 20.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04. / 10.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. / 29.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06.
Wöchentlich außer am 17.04. (Osterferien) und 01.05. (Feiertag)

jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT6 Mittwoch 18.00 von 13. Februar 2019 bis 26. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Mittwoch von 18.00 – 19.00 im Zeitraum 13.02.2019 bis 26.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Nina Shahali
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
13.02. / 20.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04. / 10.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. / 29.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06.
Wöchentlich außer am 17.04. (Osterferien) und 01.05. (Feiertag)

jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT7 Mittwoch 19.30 von 13. Februar 2019 bis 26. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Mittwoch von 19.30 – 20.30 im Zeitraum 13.02.2019 bis 26.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Nina Shahali
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
13.02. / 20.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03. / 03.04. / 10.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. / 29.05. / 05.06. / 12.06. / 19.06. / 26.06.
Wöchentlich außer am 17.04. (Osterferien) und 01.05. (Feiertag)

jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT8 Donnerstag 18.00 von 14. Februar 2019 bis 27. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Donnerstag von 18.00 – 19.00 im Zeitraum 14.02.2019 bis 27.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky & Nina Shahali
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
14.02. / 21.02. / 28.02. / 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03. / 04.04. / 11.04. / 18.04. / 25.04. / 02.05. / 09.05. / 16.05. / 23.05. / 06.06. / 13.06. / 27.06.
Wöchentlich außer am 30.05. (Feiertag) und 20.06. (Feiertag)

jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT9 Freitag 07.30 von 15. Februar 2019 bis 28. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Freitag von 07.30 – 08.30 im Zeitraum 15.02.2019 bis 28.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
15.02. / 22.02. / 01.03. / 08.03. / 15.03. / 22.03. / 29.03. / 05.04. / 12.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05. / 17.05. / 24.05. / 07.06. / 14.06. / 21.06. / 28.06.
Wöchentlich außer am 19.04. (Osterferien) und 31.05. (Fenstertag)

jetzt Kursplatz sichern

Frühjahrs-Semesterkurs FT10 Freitag 09.00 von 15. Februar 2019 bis 28. Juni 2019

Ort:   Frührücken Training Institut, Sigmundsgasse 12/DG, 1070 Wien (Spittelberg / Aufzug bis D)
Zeit: 18 Trainingseinheiten (60 Min.) Freitag von 09.00 – 10.00 im Zeitraum 15.02.2019 bis 28.06.2019
Trainerin: Michaela Kratky
Kursgebühr: EUR 327.-

Die Trainingseinheiten:
15.02. / 22.02. / 01.03. / 08.03. / 15.03. / 22.03. / 29.03. / 05.04. / 12.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05. / 17.05. / 24.05. / 07.06. / 14.06. / 21.06. / 28.06.
Wöchentlich außer am 19.04. (Osterferien) und 31.05. (Fenstertag)

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  • Info und Anmeldung: office@fruehruecken.at / Tel.: 01/5268906

kundenfeedbacks

„Du machst das so abwechslungsreich und kurzweilig. Ich habe schon viele andere Kurse erlebt, aber so gut macht das niemand.“
Maria Bernhart
Geschäftsführende Leiterin
Frauengesundheitszentrum
"Bei mir ist das wie bei der Mon Cherie Werbung mit den Kirschen: Ah – endlich geht’s nach der Sommerpause wieder los.“
Sylvia Kritzinger
Universitätsprofessorin
„Gerne hänge ich einen nächsten Kurs im Herbst an, da er meinem Rücken einfach gut tut, das ist unbestritten. Du führst den Kurs genial. :-)“
Giuseppe Rizzo
Schauspieler
giusepperizzo.at
„Das Frührücken Training ist eine Wohltat für meinen Körper und Geist. Es ist seit vielen Jahren einer meiner liebsten Kraftplätze."
Dolores Holt
Kaufmännische Angestellte
in Pension
„Ohne Indikation begonnen, merke ich, dass das fokussierte Arbeiten meinem Bewegungsapparat und meinem Gemüt wohltut.“
Michael Mellauner
Geschäftsführer / plansinn.at
Landschaftsplanung
„Vielen Dank für die außergewöhnliche Flexibilität und herzlichen Glückwunsch zum 10jährigen Bestehen! Ihr macht großartige Arbeit!“
Margot Lehmann
Raumplanerin / Trainerin
Theaterpädagogin

Unsere Firmenkunden

Frührücken Training Institut
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Für Fragen zu den Trainingsinhalten, etwaigen Vorbelastungen und zur Vereinbarung von Personal Training Einheiten.

Für alle organisatorischen Belange, Kursanmeldungen, Business Training Angebote etc.